Якщо ви облаштовуєте куточок для фітнесу вдома, то велотренажер напевно
потрапить у ваш список покупок. Ці пристрої бувають вертикальними та
горизонтальними, і обидва допомагають ефективно тренуватися в домашніх умовах.
Але багато хто вагається, бо не знає, як вони відрізняються за комфортом і
ефективністю. Давайте розберемося, щоб ви могли обрати той, що підійде саме
вам.
Що таке горизонтальний велотренажер і кому він підходить
Горизонтальний велотренажер має сидіння з опорою для спини, а педалі розташовані попереду, ніби ви розслаблено крутите педалі в кріслі. Це робить тренування сидячи зручним, без зайвого тиску на хребет. Ідеально для тих, хто відновлюється після травм — велотренажер для реабілітації часто саме такий. Якщо ви працюєте за комп'ютером по 8 годин і спина ниє, то комфортне кардіо на ньому допоможе розім'яти м'язи без болю. Люди старшого віку чи з проблемами колін теж обирають його, бо навантаження м'яке. З мінусів — тренування менш інтенсивні, ніж на велосипеді, тож для швидкого спалення калорій може не вистачити.
Вертикальний велотренажер: класика для активних
Вертикальний велотренажер нагадує звичайний велосипед — сидіння високо,
педалі знизу, і ви тримаєтеся за кермо. Це дає ефективне кардіо, бо тіло
активно працює, як під час справжньої велопрогулянки. Якщо ваша мета —
тренування для схуднення, то домашній велотренажер такого типу допоможе спалити
більше калорій і підтягнути м'язи ніг. Серце качається сильніше, витривалість
росте. Але є нюанс: більше навантаження на коліна та спину, тож без правильної
посадки можна втомитися швидше. Якщо ви молодий і активний, це не проблема, але
для новачків краще починати повільно.
Порівняння горизонтального та вертикального велотренажера
Щоб легше було зрозуміти відмінності, ось коротке порівняння за ключовими
параметрами:
- Комфорт:
Горизонтальний виграє завдяки спинці — сидіти зручно, як у кріслі.
Вертикальний вимагає прямої постави, що може втомлювати спину.
- Навантаження
на суглоби: Горизонтальний щадить коліна та хребет, вертикальний — більше тисне,
але тренує м'язи інтенсивніше.
- Калорійність
тренувань: Вертикальний спалює більше калорій за той самий час, бо залучає все
тіло. Горизонтальний м'якший, для довгих занять.
- Ціна: Обидва
в схожому діапазоні, але горизонтальні часом дорожчі через конструкцію.
- Призначення:
Горизонтальний — тренажер для реабілітації та легкого фітнесу,
вертикальний — для схуднення та витривалості.
- Габарити:
Вертикальний компактніший, займає менше місця в квартирі.
Висновок простий: для реабілітації, комфорту та щоденних легких тренувань
обирайте горизонтальний. А якщо тренування для схуднення та кардіо-навантажень
— вертикальний.
Як обрати свій тип велотренажера для дому
Спочатку подумайте про свої цілі: якщо хочете відновитися після травми чи
просто рухатися без напруги, то купити горизонтальний велотренажер — гарна
ідея. Для активних занять наприклад інтервальних тренувань підійде
вертикальний. Врахуйте вік і підготовку — старшим краще комфорт, молодим — інтенсивність.
Площа кімнати теж важлива: вертикальний поміститься в кутку, горизонтальний
потребує більше місця. У нас є обидва типи, з надійними моделями та гарантією,
тож можна порівняти наживо.
Обидва велотренажери мають свої сильні сторони — головне, щоб він підходив вашому
способу життя. Вертикальні велотренажери Prime Sport підійдуть для динамічних
занять, а горизонтальні велотренажери Prime Sport — для спокійних. Обрати підходящий
можна в нашому інтернет-магазині, де є великий вибір якісного обладнання з
доставкою по Україні.
