Велотренажери

Якщо у вас обмежений простір або ви хочете щось максимально компактне — шукайте моделі з позначкою «міні велотренажер» або «велотренажер маленький». Важливо, щоб сидіння чи педалі могли регулюватися під ваш зріст, і щоб навантаження вистачало для ваших цілей. Добре, коли велотренажер має стабільну основу, щоб при активній їзді не «гойдалося».

Так — велотренажер справді допомагає в програмі схуднення: він навантажує великі групи м’язів, покращує кровообіг та спалювання калорій. Важливо обрати велотренажер, на якому можна варіювати навантаження та час тренувань, щоб не «запускати» лише легкий режим. Регулярність і поступове збільшення тривалості чи інтенсивності дадуть результат.

Ціна велотренажеру залежить від типу (вертикальний, горизонтальний, реабілітаційний), системи навантаження (магнітна, електромагнітна, інерційна), наявності електроніки (дисплей, програми), а також бренду й матеріалів. Наприклад, базова модель без складної електроніки буде дешевшою, а преміум-модель з багатьма функціями — дорожчою. Також в ціні впливає доставка та сервіс в вашому регіоні.

Реабілітаційний велотренажер — це модель, адаптована для людей із обмеженою рухливістю або для відновлення після травм: часто має більш зручне положення сидіння, спинку, менше навантаження на суглоби, плавну зміну опору. Якщо ви шукаєте велотренажер для таких цілей, зверніть увагу на цей тип. Він може коштувати трохи дорожче ніж найпростіший «домашній» вертикальний — але є сенс, якщо потрібен комфорт та безпека.

Вертикальний велотренажер — сидіння схоже на звичайне велосипеда, ноги рухаються вниз-вгору. Добре підходить для класичних кардіо тренувань. Горизонтальний — сидіння як крісло, педалі вперед, менш навантажує спину; підходить для людей із проблемами опорно-рухового апарату. Інерційний або базовий тип — менш дорогий, простіший механізм навантаження; може бути достатнім для простих цілей, але може бути менш комфортним або плавним. Важливо обирати тип, що відповідає вашим тренувальним цілям і стану здоров’я.