Лава Tectake Folding training bench bench - чорна

Похила лавка — це тренажер з регульованим кутом нахилу, що дозволяє виконувати силові вправи під різними кутами, зокрема жим під нахилом та вправи на верхню частину грудних м’язів і плечей. Вона розширює можливості тренувань порівняно з плоскою лавкою.

На похилій лавці виконують жим штанги або гантелей під кутом, вправи на верхню частину грудних м’язів і плечей, а також підйоми тулуба або пресу під нахилом. Регулювання кута нахилу дозволяє адаптувати навантаження під різні групи м’язів.

Похилі лавки мають регульований кут спинки, що дозволяє варіювати навантаження на м’язи верхнього плечового поясу і грудей, тоді як плоска лавка має фіксоване горизонтальне положення — це дає базову платформу для жиму, але менш універсальна.

Звертайте увагу на міцність і стабільність конструкції, діапазон регулювання кута нахилу (чим ширший — тим більше вправ можна виконувати), максимальне навантаження та комфортну оббивку. Це важливо для безпеки та ефективності тренувань.

Так, похилі лавки підходять для різного рівня підготовки — від новачків до досвідчених спортсменів. Новачкам рекомендується починати з базових жимів під невеликим кутом, а з ростом навичок поступово додавати інші вправи.

Перевіряйте міцність і стабільність лавки, правильно встановлюйте кут нахилу та використовуйте відповідну вага обтяжень для вашого рівня тренувань, щоб мінімізувати ризик травм.